Udemy線上課程強化運動表現關鍵-核心肌群篇 REHABILITATION OF THE CORE 講師:肌內效 EX 影音教學中文發音繁體中文版(DVD版)>>xyz軟體王,xyz 資訊工坊,xyz 軟體補給站,xyz 軟體之家,xyz狂人>>專業知識教學>>Udemy線上課程綜合教學


商品編號：	DUE0406

商品名稱：	Udemy線上課程強化運動表現關鍵-核心肌群篇 REHABILITATION OF THE CORE 講師:肌內效 EX 影音教學中文發音繁體中文版(DVD版)

商品分類：	Udemy線上課程綜合教學

語系版本：	中文發音繁體中文版

運行平台：	官方原版畫質MP4檔,沒有任何平台限制,終身使用

更新日期：	2020-03-26

光碟片數：	1片DVD光碟

銷售價格：	$150元

熱門標籤：	Udemy線上課程強化運動表現關鍵核心肌群篇肌內效 REHABILITATION CORE

Udemy線上課程強化運動表現關鍵-核心肌群篇 REHABILITATION OF THE CORE 講師:肌內效 EX 影音教學中文發音繁體中文版(DVD版)

內容說明:

想要改善運動爆發力和速度，必須著重在核心肌群
核心肌群在任何運動項目都扮演著一個很重要的角色
核心肌群結掌握著如何改變方向，做任何運動，學會如何掌握改變方向是很重要的！

此課程將帶你
了解核心肌群，如何增強核心肌群？
增強核心肌群需要記住的原則是什麼？才不會越做越糟。
為何直立是強壯的原則？！直立的意思又是什麼？
現代人都有的下背痛問題，連運動員也不例外，該如何改善？
透過本課程所教授的核心肌群活動度跟穩定度訓練，將會改善爆發力與速度。
課程當中教你如何解析肌肉、教你如何放鬆肌肉、教你如何強化肌肉
了解成因，各種酸痛都能迎刃而解！

課程最後教你解析核心傷害。
做完課程一整套的訓練，你的進步是大家有目共睹的！

【課程大綱】
伸展教學動作示範
伸展下腹肌
伸展腹斜肌
伸展臀肌
伸展胸椎
四足跪姿旋轉
伸展髖屈肌
伸展臀肌
伸展闊筋膜張肌
伸展髖關節囊
伸展腰大肌
髖關節活動
伸展內轉肌群
伸展股四頭肌

核心強化訓練-肌力訓練動作示範。各項運動者必學！
橋式
髖關節雨刷
髖關節起坐
死蟲
負重仰臥起坐
腹斜肌訓練
高跪姿交替
跪姿起立
弓箭步單手舉
伏地挺身旋轉
單腳站抓握
單腳站屈體
側弓箭步
槓鈴高舉深蹲
弓箭步轉體
單腳蹲舉
旋轉跳躍

你將會學到的
‧ 瞭解增強核心需要記住的原則
‧ 瞭解直立強壯原則
‧ 增強運動爆發力和速度
‧ 學會如何掌握改變運動方向
‧ 自主練習-肌肉伸展
‧ 自主練習-核心活動度跟穩定度訓練

課程內容:

01 強化運動表現關鍵核心篇
001 什麼是核心.mp4
002 伸展動作教學.mp4
003 強化肌力和活動度訓練.mp4
004 核心穩定訓練.mp4
005 常見癥狀介紹.mp4

Udemy線上課程 ASP NET Core 6 Web API 從 0 到 1 講師:Rico Chen 影音教學中文發音繁體中文版(DVD版)

Udemy線上課程 SolidWorks 3D 創客設計(含教材) 講師:A CORE 影音教學中文發音繁體中文版(DVD版)

Udemy線上課程給 C# 開發人員的第一堂 .NET Core 入門課(含教材) 講師:Will 保哥影音教學中文發音繁體中文版(DVD版)

Udemy線上課程深入淺出Entity Framework Core 3 講師:Rico Chen 影音教學中文發音繁體中文版(DVD版)

站內搜索

請輸入軟體名稱或編號

購物車

熱門關鍵字

wang		慕課
肌內效		黃帝內經
癮科技		保哥
chao		Wong
zhou		Andrew
中國針灸學		針灸
普羅米修士		lijun
Morgan		Sjlyedu
企管顧問		卓越人生
程式設計		朝輝
網頁設計		Antonia
Peng		Python
Xiao		Google
Java		Prometheus
UI設計		六角學院
卡斯伯		恆偉
威廉		英語會話
配穴法		唐宇迪
馬叔叔		病理
景文		插畫